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作为世卫组织的推荐食品,杏仁富含多种营养素,有很好的养生保健功效。杏仁可以降血压、血脂、餐后血糖,调控胆固醇水平,中老年人选择杏仁作为零食,有助于预防代谢性疾病和心血管疾病。杏仁还可以帮助消化,缓解便秘症状。入药的杏仁为苦杏仁,有润肺止咳功效。苦杏仁有小毒,不适合作为零食食用🍶